14 lat

Mam 17 lat 171 cm wzrostu i praktycznie od dwoch lat uroslem moze ze 2 cm. Moj ojcien jest mojego wzrostu, matka ma jakies cos ponad 160 cala reszta dziadkow itp jest sporo wyzsza. Nie mam prakycznie w ogole zarostu na twarzy jeszcze, przyrostu masy miesniowej tez jeszcze nie widac. Mialem juz skok wzrostu a mutacje i reszte przechodzilem w sumie [...]

[...] to metka nie jest zła... w połączeniu z np Tamoxifenem wykluczysz retencję wody i powinna być masa git malinka. a syfy... każdy androgen wysyfia ;P znam gości po 25-30 lat którzy po zwykłej prolce mieli plecy jak pole minowe, więc gadanie "nie wezme bo mnie wysyfi" jest troche bez sĘsu ; ) pzdr edit: Dress - powiedz mi ile cm muru [...]

koles masz w wieku 14 lat 185 cm i ci mało jeszcze ??:/ Zmieniony przez - __Q_B_A__ w dniu 2008-10-19 16:41:04

To, ze chce cwiczyc to ok, ale to nie koniecznie jest sport dla ludzi w jego wieku, a juz napewno nie w twoim (14 lat)... Jest wiele innych sportow odpowiednich do tego wieku ksztaltujacych sylwetke, a zarazem bardziej ogolnorozwojowych... Mowie tu glownie o Sportach Walki. zdr.

[...] Jacques Freg z Francji zauważył, ze zebrane dane wskazują, iz - w przeciwieństwie do obiegowej opinii - ludzie wcale nie spożywają dużych ilości tłuszczu. Trwające 8 lat (1995-2003) francuskie badania, w których udział wzięło ponad 14 000 osób pokazały, ze mężczyźni przyswajają około 2200kcal dziennie, podczas gdy kobiety 1600kcal. Te [...]

[...] obrażeń u osób postrzelonych pociskami gumowymi i plastikowymi (odpowiednio 90 i 99 przypadków) wykazało, że pociski plastikowe rzadziej niż gumowe godzą w głowę i w klatkę piersiową (są więc celniejsze) i że powodują mniej ciężkie od nich obrażenia twarzy i klatki piersiowej (16).Z kolei pociski plastikowe powodowały cięższe, niż pociski [...]

[...] chciałbym zaznaczyć, że jest to pierwsza dietą którą ułożyłem, i mam nadzieję, że uda mi się stosować ;) Na początek może coś o sobie: - wzrost 186cm - waga 78kg - wiek 19 lat Rodzaj treningu: Cały cykl przygotowujący do zawodów wspinaczki sportowej (na początek wytrzymałość ogólna (4 tygodnie), później siła (3 tyg), a na końcu wytrzymałość [...]

Witam ! Czas sie lekko przyciąć Waga 80/79 Wzrost 175 cm Lat 20 Dieta w zamyśle redukcyjna A o to ona : Ilość B - T - W - Kcl I. Jajecznica 200g - 20 - 18 - 1 - 238 Pomidor 50 g - 1 - 0 - 4 - 15 II. Tuńczyk 100g - 27 - 9 - 0 - 190kcl warzywo , np. ogórek 100g - 07 - 0 - 3 - 13 [...]

kumpel niech sam to stosuje a ty masz 14 lat i nie stosuj żadnej diety ta jest totalnie z dup..... poczytaj 10 wskazówek żywieniowych i nie licz kalorii w tym wieku jedz ćwicz i rośnij

Witam, mam 14 lat. ok 180cm wzrostu, jakieś 69Kg. Chodze 3 razy w tygodniu na siłwonie troche prowizoryczna ale jest. I chcę zacząć stosować dite białkową. Kumpel znalazł mi coś takiego Opis diety: Dzień I Śniadanie: szklanka mleka zawierającego 2 % tłuszczu, 3 grzanki z 3 plasterkami polędwicy, a do tego napar z kopru włoskiego. II śniadanie: 150 [...]

Witam chciałbym trochę poprawić kondycje, może zrzucić trochę brzuszka i takie tam ;p Zacznijmy od moich możliwości itd. -Mam 14 lat -172 cm wzrostu -67kg -Co tydzień chodzę na siłownie w czwartek (16.15-17.45 mogę korzystać) oraz w piątek, lecz jedynie na 35 minut (wiem, że mało ale lepsze to niż nic) Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia [...]

a widziales kogos kto byl na platformie? bo ja znam goscia co 5 lat byl na morzu polnocnym,swira mozna dostac,do tego skora zyebana od wiatru i oparow tej ropy

a po co to ile mam lat? 14

kumpel sie zna na rzeczy,i mowil ze to naprawde go poniewiera dobrze ta plasma,pompa kurevska jakbys arbuzy mial pod pachami,caly czerwony na ryjuczul sie na poczatku lekko jakby na fali extazowej pozniej ruchal pol nocy,a tylko wspomne ze on zonaty juz jest chyba z 8 lat wiec juz sie tak nie wali jak za szczyla wiec musi cos dzialac

no ja teraz bede robił mature, nie wiem gdie iśdc ale chce zdobyc jakiś niezły fach, i akurat nie pociągamnie min.5 lat kucia, o nie, mówi śe żebym poszedł na studia ale nie zamierzam na siłe iśc na kierunek, żeby komuś pokazac, i meczyc sie z tym gorzej jak w LO pierwsze 2 lata, a potem byc... "niespełniony", z tym, że nie wiem co, chce [...]

"Witam mam 15lat i dokładnie 17dni 179cm wzrostu. Tata-173cm" i jescze masz mase krewnych ponad 1,8 ,ja ******le, co ty chcesz więcej, robisz wszystko co rzeba trujesz dupe i masz 15 lat dopiero i wyższy od starego o 6cm, jak ja bym był wyższy od starego w wieku 15 lat to bym miał 188 dwa i pół roku temu!! a nie mam ****a urośniesz, [...]

wiek 21 lat wzrost 185 waga 85 kg trening 5 razy w tyg Nie bedzie to dokladna dieta jaka podaja tu niektorzy, ale staram sie jesc w miare poprawnie i jesli to mozliwe prosze o jakies sugestie, co jest zle i powinienem poprawic. godz 8: mono godze 9: sniadanie, zazwyczaj 4 kromki z serem albo wedlina, omega i witaminy godz 12: gainer ok 13-14 CP, [...]

Staz 2 lata wiek 21 lat wzrost 185 waga 85 aktualnie na cyklu CP + mono Czesc. Prosze o poprawki, jesli komus zechce sie to przejrzec, a poprawek pewnie bedzie sporo... 5 treningow w tygodniu. klatka wyciskanie sztangi na lawce plaskije 12,10,8,8 progres wyciskanie szangi na skosie w dol 4 x 10 wyciskanie sztabgielek na skosie w gore 4 x 10 [...]

kupilem bo mnie dzis kolega namowil,on cwiczy ze 12 lat,i wszystkiego probowal,i mowi ze to jak zarzucil to czul sie jak na lekkiej fazie,a panne ruchal pol nocy tak mu faja stala,do tego pompa nieziemska na treningu,gosc zna sie na rzeczy i mu uwierzylem,pojutrze to zaczynam zrec Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-10-18 01:37:47

Mam pytanie, mam 14 lat, chodzę ze 3 miesiące na siłownie cały czas, ogólnie to będzie ponad rok. Wyciskam 100 kg, ważę 65 kg, a więc moje pytanie brzmi... Ile kapsów dziennie tej kreatyny mam brać?